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睡眠訓練指南，嬰兒房好眠育兒品推薦

你家寶寶幾歲開始睡過夜呢？寶寶好眠，媽咪們也才能好好休息，而嬰兒房的環境可是大大影響了新生寶寶的睡眠品質唷，本期育兒誌，朶編將與媽咪們分享如何培養睡眠儀式感、精選嬰兒房的好眠育兒單品，想讓家中寶貝甜蜜入夢鄉的媽咪們別錯過了。

寶寶幾個月開始會睡過夜？

其實這個問題沒有固定答案，因為每個寶寶都不太一樣。通常大約3至4個月的寶寶會開始逐漸建立起較長的夜間睡眠時段；然而，一些寶寶可能更早或更晚。最重要的是，媽咪們可以利用一些小撇步幫寶寶建立規律的睡眠和餵養時程，確保他們在晚上的睡前環境是安靜、舒適的，除了有助於培養良好的睡眠習慣，也能讓爸比媽咪享受更多的me time啦！

打造寶寶好眠環境

首先要為寶寶營造一個舒適的睡眠環境，讓寶寶感到安心，才能舒適地入睡。而睡眠環境需要重視的有光線——可利用光明與昏暗的光線區別，讓寶寶辨別起床與睡覺的環境差異；室溫保持25℃上下是最恰當的溫度、室內濕度則保持在40%至50%的範圍內；另外減少雜音干擾、寧靜的氛圍也能幫助孩子入眠。

漸進地縮短陪伴時間、距離也可以幫助寶寶建立獨立入睡的能力，但同時也要照顧到寶寶仍可能會有感到焦慮或不安的感受，需要父母的關愛，這時適當的給予孩子一些熟悉的安撫巾或安撫娃娃類，可以讓他們感受到安心和放鬆，進而減少不安的情緒。

在準備入睡時，媽咪們可以試著觀察寶寶有睡意時的行為，像是揉揉眼睛、打哈欠等等，當寶寶表現出這些行為時，就可以慢慢地開始哄睡寶寶們，了解寶寶的行為與作息，更容易掌握睡眠節奏唷。

一個媽媽正在幫嬰兒包malabarbaby有機棉包巾

Maylily寢具及Malabarbaby有機棉包巾，好眠育兒寶物大推薦

空間營造完成，寶寶的睡眠寢具也很重要唷——輕柔透氣的寢具可提供舒適的觸覺感受，對於幫助寶寶入睡具有正面效果。朶編推薦媽咪可以為孩子準備一個透氣舒服的Maylily竹纖維雙面睡窩，仿母親子宮般的設計讓孩子充滿安全感，竹纖維的涼感面料細緻親膚、另一面的柔雲布料則可利用立體感的絨毛纖維安撫寶寶情緒，讓孩子擁有一個專屬的小床，無論是出門攜帶或與大人同床也都很方便。

除了睡窩外，利用包巾也是一個好方法，它同樣可以模仿媽咪子宮的包覆感，帶給孩子安全感，而包住的手腳也能避免寶寶被自己的肢體反射驚嚇、睡不安穩，同時具有調節體溫的功能。MalabarBaby有機棉包巾嚴選GOTS認證有機棉紗，吸濕性佳、不悶熱，彈性面料讓媽咪依照寶寶身形做調整，是幫助寶寶安心睡覺的好物之一。CopperPearl絲滑超彈包巾則主打涼感絲滑面料，透氣又輕盈，以超彈面料緊貼包覆，同樣給寶寶安全感不怕壓迫。這兩個包巾品牌的花色也都很多元美麗，任媽咪盡情挑選。

媽媽拿著maylily羊毛梳幫寶寶梳頭