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睡眠訓練指南,嬰兒房好眠育兒品推薦

你家寶寶幾歲開始睡過夜呢?寶寶好眠,媽咪們也才能好好休息,而嬰兒房的環境可是大大影響了新生寶寶的睡眠品質唷,本期育兒誌,朶編將與媽咪們分享如何培養睡眠儀式感、精選嬰兒房的好眠育兒單品,想讓家中寶貝甜蜜入夢鄉的媽咪們別錯過了。
 

寶寶幾個月開始會睡過夜?

其實這個問題沒有固定答案,因為每個寶寶都不太一樣。通常大約3至4個月的寶寶會開始逐漸建立起較長的夜間睡眠時段;然而,一些寶寶可能更早或更晚。最重要的是,媽咪們可以利用一些小撇步幫寶寶建立規律的睡眠和餵養時程,確保他們在晚上的睡前環境是安靜、舒適的,除了有助於培養良好的睡眠習慣,也能讓爸比媽咪享受更多的me time啦!
 
一個寶寶躺在maylily竹纖柔雲雙面睡窩中熟睡

打造寶寶好眠環境

首先要為寶寶營造一個舒適的睡眠環境,讓寶寶感到安心,才能舒適地入睡。而睡眠環境需要重視的有光線——可利用光明與昏暗的光線區別,讓寶寶辨別起床與睡覺的環境差異;室溫保持25℃上下是最恰當的溫度、室內濕度則保持在40%至50%的範圍內;另外減少雜音干擾、寧靜的氛圍也能幫助孩子入眠。
 
漸進地縮短陪伴時間、距離也可以幫助寶寶建立獨立入睡的能力,但同時也要照顧到寶寶仍可能會有感到焦慮或不安的感受,需要父母的關愛,這時適當的給予孩子一些熟悉的安撫巾或安撫娃娃類,可以讓他們感受到安心和放鬆,進而減少不安的情緒。
 
在準備入睡時,媽咪們可以試著觀察寶寶有睡意時的行為,像是揉揉眼睛、打哈欠等等,當寶寶表現出這些行為時,就可以慢慢地開始哄睡寶寶們,了解寶寶的行為與作息,更容易掌握睡眠節奏唷。
 

一個媽媽正在幫嬰兒包malabarbaby有機棉包巾

Maylily寢具及Malabarbaby有機棉包巾,好眠育兒寶物大推薦

空間營造完成,寶寶的睡眠寢具也很重要唷——輕柔透氣的寢具可提供舒適的觸覺感受,對於幫助寶寶入睡具有正面效果。朶編推薦媽咪可以為孩子準備一個透氣舒服的Maylily竹纖維雙面睡窩,仿母親子宮般的設計讓孩子充滿安全感,竹纖維的涼感面料細緻親膚、另一面的柔雲布料則可利用立體感的絨毛纖維安撫寶寶情緒,讓孩子擁有一個專屬的小床,無論是出門攜帶或與大人同床也都很方便。
 
除了睡窩外,利用包巾也是一個好方法,它同樣可以模仿媽咪子宮的包覆感,帶給孩子安全感,而包住的手腳也能避免寶寶被自己的肢體反射驚嚇、睡不安穩,同時具有調節體溫的功能。MalabarBaby有機棉包巾嚴選GOTS認證有機棉紗,吸濕性佳、不悶熱,彈性面料讓媽咪依照寶寶身形做調整,是幫助寶寶安心睡覺的好物之一。CopperPearl絲滑超彈包巾則主打涼感絲滑面料,透氣又輕盈,以超彈面料緊貼包覆,同樣給寶寶安全感不怕壓迫。這兩個包巾品牌的花色也都很多元美麗,任媽咪盡情挑選。
 

媽媽拿著maylily羊毛梳幫寶寶梳頭

睡前儀式感養成!讓寶寶安心入夢鄉

睡前洗個舒服的澡更好眠,洗澡時媽咪們可以使用小象蓮蓬頭,造型可愛、水柱輕柔,洗淨寶貝身軀,也給他一段水花的滋養;接著用trixie有機棉浴巾包裹住身軀,材質親膚舒適、可以快速吸乾水份不著涼!
穿好衣服後,將寶寶抱上睡眠的小窩,柔和的安撫玩具讓寶寶在觸感或聽覺上慢慢放鬆,接著再來一段嬰兒massage吧!用Maylily 嬰兒柔軟羊毛梳梳理寶寶毛髮,同時為他們按摩頭皮、身體,極其柔軟的山羊毛觸感細緻,當作沐浴後培養睡眠儀式,絕對可以達到安撫的效果,陪寶寶溫柔入夢鄉。