寶寶睡覺有麻煩？嬰兒房布置讓寶寶安心睡過夜

本期朶玫黎育兒誌和媽咪一起聊聊寶寶睡覺這件大事，該怎麼知道寶寶準備好分房睡了、如何讓他睡過夜、還有什麼樣的嬰兒房布置，能讓寶寶更有安全感呢？除了帶你一步步了解寶寶睡眠大小事，我們也會推薦實用的育兒好物，讓爸媽更輕鬆，寶寶更好眠！

寶寶睡覺文章目錄

寶寶睡覺何時開始分房睡

讓寶寶睡過夜的3個小秘訣

嬰兒房布置4大實用技巧

寶寶睡覺好物：朶玫黎嬰兒房布置組合& Maylily睡窩

寶寶睡覺何時開始分房睡

很多爸媽都會有這個疑問：「寶寶什麼時候可以開始獨立睡呢？」一般來說，當寶寶夜間哺乳次數減少，能自己入睡，甚至對外界干擾的敏感度降低時，就可以慢慢嘗試分房睡囉！
通常6個月至1歲左右是個不錯的時機，當寶寶開始吃副食品，並且白天攝取足夠營養， 6-9 個月就能睡過夜或僅需 1 次奶，甚至 9-12 個月 時，大部分寶寶已可整夜不喝奶，若仍頻繁夜醒，可能是安撫需求而非真正飢餓。所以還是要依照寶寶的實際適應狀況來調整，畢竟每個孩子的步調都不同。

朶玫黎小秘訣：

◖如果頻繁夜醒，建議先調整睡眠環境（可參考嬰兒房布置技巧）。 
◖剛開始分房睡可採「床邊床」方式，循序漸進作為過渡。

讓寶寶睡過夜的3個小秘訣

寶寶晚上常常醒來哭鬧，讓爸媽疲憊不堪嗎？其實，幫助寶寶睡過夜並不是遙不可及的夢想。只要掌握幾個小秘訣，例如建立規律的睡前儀式、營造舒適的睡眠環境，並運用安撫小物來增加安全感，都能有效提升寶寶的睡眠品質，減少夜間驚醒的次數。快來試試這些方法，讓寶寶一夜好眠，爸媽也能享受更安心的睡眠時光！

1. 建立固定的睡前儀式 

規律的作息對寶寶來說非常重要，每天固定的時間洗澡、用羊毛梳幫寶寶按摩、換上睡衣、聽個故事或唱首搖籃曲，都能幫助寶寶進入熟悉的睡眠模式，讓他在安全感中慢慢進入夢鄉。

朶玫黎小秘訣：
 

◖睡前儀式不需要太長10-20 分鐘即可。關鍵在於讓寶寶能夠預期「這些活動之後就該睡覺了」，幫助調整生理時鐘，減少哭鬧與焦慮。
 

2. 引導寶寶自主入睡

許多寶寶習慣喝奶、抱哄入睡，但這可能會讓他半夜醒來時無法自己再度入睡。建議可嘗試讓寶寶在還未完全睡著時放回嬰兒床，讓他學會自己安撫自己，進而提升連續睡眠的能力。

朶玫黎小秘訣：
 

◖若寶寶醒來時短暫哭鬧，可先等3-5 分鐘看看是否能自行入睡，而非立刻抱起或餵奶。
◖可使用安撫巾、白噪音機的柔和音樂來取代奶嘴或奶瓶，培養非進食的入睡習慣。

3. 善用安撫小物

寶寶天生對「熟悉的觸感與氣味」特別有安全感，像是柔軟的安撫巾、輕柔的音樂鈴，或能夠提供包覆感的Maylily睡窩，適當的安撫物都能讓寶寶更安心，減少因驚嚇反射而醒來的機會。
特別是 Maylily 睡窩採用親膚的竹纖維材質，透氣舒適不悶熱，能夠讓寶寶被安心包裹，降低不安情緒、提供彷彿回到母親子宮般的舒適。透過上述這些方式，讓寶寶從睡覺到睡過夜都更加順利，爸媽也能擁有高品質的夜間休息！

嬰兒房布置4大實用技巧

想讓寶寶睡覺睡得得更安心，嬰兒房的布置也是重點！環境中的細節能提供寶寶更多的安全感。無論是柔和的燈光、溫暖的顏色，還是適合的傢俱配置，讓朶玫黎陪你一步步築起溫暖睡眠基地。

1. 選擇合適的嬰兒床與睡窩

嬰兒床是寶寶的主要睡眠空間，應選擇穩固、安全的款式，避免搖晃或有過多縫隙，床墊則應具備良好的支撐力，避免過軟導致寶寶陷入其中。為了讓寶寶適應新的睡眠空間，可搭配來自波蘭的Maylily睡窩作為床中床，竹纖維材質的雙面設計方便在不同季節下使用。並且能透過鬆開或收緊底部綁帶，讓睡窩的空間變大或縮小，增加使用彈性來適應寶寶成長。

2. 營造柔和的燈光和溫度

夜間起來安撫或餵奶時，過於刺眼的白光或藍光容易讓寶寶完全清醒，影響再次入睡的時間。因此建議使用暖色調光線柔和的小夜燈，減少影響夜間的休息。而房間溫度則建議維持在 24-26°C，保持適當的空氣流通不過度悶熱或寒冷，藉此避免因環境干擾而驚醒的情況。

朶玫黎小秘訣：
 

◖如果寶寶對光線較敏感，可搭配全遮光窗簾，幫助寶寶睡過夜形成更穩定的睡眠週期。

3. 設置安撫角落

可以在嬰兒房的一角設置一個安撫區，擺放舒適的搖椅、音樂鈴或安撫玩具，讓寶寶在熟悉的環境中慢慢進入夢鄉。讓這個小空間提供穩定的安全感，也能成為父母陪伴寶寶睡前擁抱、輕拍安撫或哄睡過程、累積正向入睡經驗的溫馨角落。

4. 保持嬰兒房整潔

過於雜亂的環境容易讓寶寶感到不安，因此建議使用收納櫃或收納籃，將玩具和生活用品整理好，維持嬰兒房的整潔與舒適。定期清潔可減少塵蟎與過敏原，降低對寶寶的影響。並且將尿布、奶瓶、安撫用品分區擺放，能有效幫助爸媽夜間快速取用，減少手忙腳亂，讓寶寶睡覺更安穩！

寶寶睡覺好物：朶玫黎嬰兒房布置組合& Maylily 睡窩

在幫助寶寶順利入睡並擁有更好的睡眠品質的同時，選對適合的睡眠好物也非常重要。這裡將介紹朶玫黎官網上能夠提升寶寶睡眠品質的必備產品，從嬰兒房的布置到寶寶的舒適睡眠，讓爸媽更輕鬆應對夜間的挑戰！

1.寶寶睡覺好物推薦！朶玫黎嬰兒房布置組合

（圖：嬰兒床搭配朶玫黎睡窩好眠4件組，布置出寶寶睡覺的美好空間）

推薦理由：

◖組合內蒐羅各品牌的經典商品：如綜合睡窩、枕巾、安撫玩具的睡窩好眠組；或可愛造型浴巾搭配羊毛梳的SPA浴巾組，貼心搭配實用性外，還享有優惠價格，陪寶寶安心培養睡覺儀式感。
◖組合還能以以不同色系選擇，輕鬆打造美感嬰兒房，風格布置上更加輕鬆省力。

2. 寶寶睡覺好物推薦！ Maylily 竹纖柔雲雙面睡窩

（圖：Maylily竹纖嬰兒雙面睡窩，仿子宮般的包覆設計，給寶寶一夜好眠的體驗）

推薦理由：

◖採用親膚透氣的竹纖維材質，避免悶熱不適。
◖包覆式設計，給寶寶滿滿安全感，減少夜間驚醒。
◖可放在嬰兒床內，或與爸媽同床使用，靈活又實用。

要讓寶寶睡過夜，除了建立規律的睡前儀式，也要打造一個安心舒適的嬰兒房。選擇合適的嬰兒床、燈光、安撫物品，再至朶玫黎多美麗育兒網選購嬰兒房布置組合與 Maylily睡窩等好物，讓寶寶更快適應獨立睡眠，爸媽也能睡得更安心！

更多寶寶睡覺相關文章：
嬰兒睡覺需要這些！給寶貝滿滿安全感
睡眠訓練指南，嬰兒房好眠育兒品推薦
嬰兒出門過夜該如何準備？寶寶幾歲可以出門？